Panel, vitaminlerin kalp hastalığını veya kanseri önlediğine dair iyi bir kanıt olmadığını söylüyor.

Vitaminler ve takviyeler, kanser veya kalp hastalığını önlemede çok az fayda sağlar veya hiç fayda sağlamaz. yeni bir inceleme 84 araştırma bulundu.

Bu sonuca dayanarak, ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü’ndeki bağımsız bir uzmanlar paneli Salı günü yaptığı açıklamada, “Yetersiz kanıt” bu sağlık sonuçlarını önlemek için multivitaminlerin veya takviyelerin kullanımını önermek veya caydırmak.

İnceleme, beta karoten, folik asit, kalsiyum, magnezyum, selenyum ve çinko gibi popüler takviyelerin yanı sıra multivitaminler ve A, B, C, D ve E vitaminlerinin etkilerini inceledi.

Ancak rehberlik uyarılarla geldi: Çocuklar, kronik hastalığı olan kişiler veya bilinen bir beslenme yetersizliği olan kişiler için geçerli değildir. Görev gücü, hamile olan veya hamileliği düşünen kişilere günlük folik asit takviyesi de tavsiye ediyor.

Bununla birlikte, ortalama sağlıklı yetişkin için “diyet takviyelerini daha geniş bir şekilde almaya başlamak için hiçbir neden yok” dedi Dr. Howard Sesso, Brigham ve Kadın Hastanesi Önleyici Tıp Bölümü direktör yardımcısı. Sesso, görev gücünün bir üyesi değildir, ancak iki çalışması incelemeye dahil edilmiştir.

Sesso, “Şu anda özellikle multivitamin kullananlar için, bu ifadenin yaptığınız şeyi değiştirmesi gerektiğini düşünmüyorum, ancak neden diyet takviyeleri aldığınızı yeniden değerlendirmek her zaman önemlidir.” Dedi.

ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü en son 2014 yılında kalp hastalığı ve kanseri önlemeye yönelik vitaminler ve takviyeler hakkında tavsiyelerde bulundu.

Dr. Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi’nde genel iç hastalıkları eğitmeni olan Jenny Jia, 2014’ten bu yana daha büyük ölçekli çalışmaların ortaya çıktığını ve “hala vitaminlerin ve takviyelerin genel olarak yardımcı olduğuna dair ikna edici bir kanıt görmüyoruz” dedi. kalp hastalığı ve kanserin önlenmesi. “

Jia ortak yazar bir başyazı Salı günü yayınlanan ve vitamin ve takviyeleri satın almanın esasen “boşa para” olduğunu söyleyen incelemenin yanında yayınlandı. ABD’deki insanlar yaklaşık 50 milyar dolar harcadı Yazarlar, 2021’de diyet takviyeleri konusunda.

‘Sağlıklı bir diyet hala ilk savunma hattıdır’

yeni inceleme bulundu Beta karoten, akciğer kanseri ve kalp hastalığından ölüm riskinin artmasıyla ilişkiliyken, özellikle E vitamininin kanser veya kalp hastalığını önlemediğine dair güçlü kanıtlar. Sonuç olarak, görev gücü, 2014’te verdiği tavsiyenin aynısı olan, kalp hastalığını veya kanseri önlemek için takviye alınmasına karşı tavsiyede bulundu.

Uzmanlar genellikle vitamin veya takviye almak yerine, meyve ve sebzelerden zengin dengeli bir diyet yemenin ve düzenli egzersiz yapmanın kanser veya kalp hastalığı riskini azaltmanın en iyi yolları olduğu konusunda hemfikirdir.

Sesso, “Bu kılavuzlardan açıkça anlaşılması gereken şey, sağlıklı bir diyetin hala kronik hastalıkların önlenmesine karşı ilk savunma hattı olduğudur.” Dedi. “Takviyeler hiçbir şekilde yetersiz beslenmeyi telafi etmek için herhangi bir koltuk değneği veya herhangi bir yolu temsil etmemelidir.”

Ancak vitaminlerin ve takviyelerin, besinleri gıda yoluyla emmek için mücadele eden yaşlı yetişkinler için bazı faydaları olabileceğini ekledi. Sesso, multivitaminlerin yapabileceğine dair karışık kanıtlara işaret etti. katarakt riskini azaltmak veya yaşa bağlı makula dejenerasyonuveya muhtemelen bilişsel gerilemeyi geciktirmek.

“Bunu gerçekten kızdırmak ve bu tavsiyelerin odaklandığı kardiyovasküler hastalık ve kanser gibi diğer son noktalara bakmak için daha yapılacak çok işimiz var” dedi.

İnceleme, multivitaminlerin kanser sonuçları için marjinal bir fayda ile ilişkili olabileceğini bulduğundan, multivitaminler ve kanser arasındaki ilişkinin bile daha fazla araştırmaya ihtiyacı olduğunu ekledi. Sesso’dan biri denemeler Günlük multivitamin kullanımının erkek doktorlar arasında genel kanser riskini azalttığını belirtti. Fakat başka bir deneme multivitaminlerin erkeklerde veya kadınlarda genel kanser riskini azalttığına dair hiçbir kanıt bulamadı.

Jia, “Herhangi bir fayda varsa, çok küçük” dedi.

Vitaminler için küçük FDA gözetimi

Diyet takviyeleri tezgahtan satın alınabilir ve Gıda ve İlaç İdaresi’nden onay gerektirmez. Bu nedenle Sesso, üreticilerin “etiketlerinde söyleyebilecekleri şeyler konusunda çok daha fazla kıpırdama odasına sahip olduklarını” söyledi.

Jia, “Bütün bu diyet takviyelerinin iyi huylu olduğuna dair genel bir algı var,” dedi, “bu takviyelerin FDA tarafından aynı düzeyde farmasötik ilaçlarla düzenlenmediğini bildiğimizde. fayda-zarar oranı.”

Sesso, belirli formülasyonların farklı sağlık etkilerinin olabileceğini söyledi.

“Tipik bir tablete kıyasla nasıl formüle edildiklerinden dolayı, sakızlı bir vitaminde aynı vitamin ve mineral ekmeğini alamıyorsunuz” dedi ve ekledi, “Gerçekten tipe sahip değiliz. Bunların yardımcı olup olmadığını, zarar vermediğini veya hiçbir şey yapmadığını desteklemek için klinik deney kanıtlarından.