Göz sağlığı ipuçları: Görme bozukluğuna yol açabilecek bu 5 günlük alışkanlığı düzeltin

Kötü göz sağlığına katkıda bulunabilecek bu 5 günlük alışkanlığa dikkat edin ve hayatınızın geri kalanında sağlıklı bir görüş sağlamak için onları kırın.

21 Haz 2022 18:07 IST Güncellendi

1 / 8

21 Haz 2022 18:07 IST’de güncellendi

Kötü bir görme, önceden var olan sağlık koşullarının yanı sıra alışkanlıkların ve yaşam tarzı seçimlerinin bir sonucu olabilir. Genetik, yaş ve kişisel çevreniz gibi faktörlerin bir araya gelmesi görüşünüzü etkileyebilir. İnsanlar sadece bir çift gözlük veya kontakt lens alarak görüşlerini düzeltebilirken, görme duyularına dikkat etmek için gerekli olan diğer adımları görmezden gelme eğilimindedirler. Dünya ekranlarla çevrili olduğundan, zayıf görüşe katkıda bulunabilecek kötü alışkanlıklar geliştirmek kolaydır. Bir WHO raporuna göre, dünya çapında en az 2,2 milyar insanın yakın veya uzak görme bozukluğu var. Bu vakaların en az 1 milyarında veya neredeyse yarısında, görme bozukluğu önlenebilirdi veya henüz ele alınmamıştı. Yeni Delhi Vizyon Göz Merkezi Tıbbi Direktörü Dr Tushar Grover, HT Lifestyle ile yaptığı bir röportajda, hayatınızın geri kalanında sağlıklı bir vizyon sürdürmek için kişinin bırakması gereken 5 günlük alışkanlığı ortaya koydu: (Anna Shvets)

2 / 8

Göz sağlığı ipuçları: Görme bozukluğuna yol açabilecek bu 5 günlük alışkanlığı düzeltin

21 Haz 2022 18:07 IST’de güncellendi

1. Çok fazla akıllı telefon kullanımı – Akıllı telefonlar, özellikle cep telefonunuzun ekranındaki küçük metinleri çok sık okumaya çalışırsanız, her gün saatlerce kullanıyorsanız, görüşünüzü zorlayabilir ve görme sorunlarına neden olabilir. Tıpkı akıllı telefonlar gibi, dizüstü bilgisayar ekranlarına uzun süre maruz kalmak da bu ekranlardan yayılan ışık göz kuruluğuna, baş ağrısına ve göz yorgunluğuna neden olabileceğinden gözlerinize zarar verebilir. Ekranlara çok fazla maruz kalmak bulanık ve net olmayan görüşe neden olabilir. (Ravi Kumar / HT)

3 / 8

2. Sigara - Boğaz ve akciğer kanseri riskinin artması dahil olmak üzere sigara içmemeniz için birçok neden olsa da, görme sorunlarına da neden olabileceğinden 'kıçını tekmelemeniz' gerekir.  Sigara içmek ve diğer tütün türleri, maküler dejenerasyon ve körlüğe bile yol açabilen katarakt gibi ciddi durumlarla bağlantılıdır! & Nbsp; (Pixabay)

21 Haz 2022 18:07 IST’de güncellendi

2. Sigara – Boğaz ve akciğer kanseri riskinin artması dahil olmak üzere sigara içmemeniz için birçok neden olsa da, görme sorunlarına da neden olabileceğinden ‘kıçını tekmelemeniz’ gerekir. Sigara ve diğer tütün türleri, maküler dejenerasyon ve körlüğe bile yol açabilen katarakt gibi ciddi durumlarla ilişkilendirilmiştir! (Pixabay)

4 / 8

3. Güneş gözlüğü takmamak - Dışarı çıkarken düzenli olarak güneş gözlüğü takmıyorsanız, gözlerinizi zararlı UV ışınlarına maruz bırakıyor olabilirsiniz.  Bu zararlı ışınlar görme sorunlarına neden olabilir ve ayrıca makula dejenerasyonu ve göz kanseri gibi diğer görme sorunlarını da davet edebilir!  Kontakt lens takıyor olsanız bile güneş gözlükleri, zararlı kirleticilerle dolu olabilecek dış hava ile gözleriniz arasında bir bariyer görevi görebilir.

21 Haz 2022 18:07 IST’de güncellendi

3. Güneş gözlüğü takmamak – Dışarı çıkarken düzenli olarak güneş gözlüğü takmıyorsanız, gözlerinizi zararlı UV ışınlarına maruz bırakıyor olabilirsiniz. Bu zararlı ışınlar görme sorunlarına neden olabilir ve ayrıca makula dejenerasyonu ve göz kanseri gibi diğer görme sorunlarını da davet edebilir! Kontak lens takıyor olsanız bile güneş gözlüğü, zararlı kirleticilerle yüklenebilecek dış hava ile gözleriniz arasında bir bariyer görevi görebilir. (Pexel)

5 / 8

4. Sık sık göz ovuşturma - Ne kadar çok isteseniz de gözlerinizi ovuşturmaktan kaçınmanız gerekir.  Bunun nedeni, gözünüzde kir ve bakteri yaymanın yanı sıra, gözünüzün dış yüzeyine zarar vererek batma ve yanma hissine neden olabilmenizdir.  Gözlerin sık ovuşturulması da korneanın zayıflamasına neden olabilir ve bu da görmede geri dönüşü olmayan bozulmalara neden olabilir.  Ovalama ihtiyacı hissederseniz, içine biraz su sıçratabilir veya tahrişi yatıştırmak için soğuk kompres kullanabilirsiniz.

21 Haz 2022 18:07 IST’de güncellendi

4. Sık sık göz ovuşturma – Ne kadar çok isteseniz de gözlerinizi ovuşturmaktan kaçınmanız gerekir. Bunun nedeni, gözünüzde kir ve bakteri yaymanın yanı sıra, gözünüzün dış yüzeyine zarar vererek batma ve yanma hissine neden olabilmenizdir. Gözlerin sık ovuşturulması da korneanın zayıflamasına neden olabilir ve bu da görmede geri dönüşü olmayan bozulmalara neden olabilir. Ovalama ihtiyacı hissederseniz, içine biraz su sıçratabilir veya tahrişi yatıştırmak için soğuk kompres kullanabilirsiniz. (Karolina Grabowska)

6 / 8

5. Doktora danışmadan göz damlası kullanmak - İnsanların doktoruna danışmadan göz damlası kullanma alışkanlığı vardır.  Uygun konsültasyon olmadan aşırı göz damlası kullanmak gözlerinize zarar verebilir.  Gözleriniz size kırmızı görünüyorsa, panik yapmayın ve uykusuz bir geceden veya uzun çalışma saatlerinden sonra göz kızarıklığı çok yaygın olduğu için damlalar koyun. & Nbsp; (Tyrone Siu / REUTERS)

21 Haz 2022 18:07 IST’de güncellendi

5. Doktora danışmadan göz damlası kullanmak – İnsanların doktoruna danışmadan göz damlası kullanma alışkanlığı vardır. Uygun konsültasyon olmadan aşırı göz damlası kullanmak gözlerinize zarar verebilir. Gözleriniz size kırmızı görünüyorsa, panik yapmayın ve uykusuz bir geceden veya uzun çalışma saatlerinden sonra gözlerde kızarıklık çok yaygın olduğu için damlalar koyun. (Tyron Siu / REUTERS)

7 / 8

Dr Tushar Grover,

21 Haz 2022 18:07 IST’de güncellendi

Dr Tushar Grover, “Bu alışkanlıkların yanı sıra göz dostu besinlere beslenmenizde yer vermemek, yeterince su içmemek ve yeterince uyumamak da görme bozukluğuna neden olabilir. Araştırmalar ayrıca kişinin eski kontakt lens takmaması gerektiğini de öne sürüyor. Bazı insanlar tüm gün boyunca kontakt lens takar ve hatta geceleri onunla uyur, bu da sizi alerji, şiddetli göz kuruluğu ve ciddi, görmeyi tehdit eden kornea enfeksiyonları riskine sokabilir. ” (Sıçramayı kaldır)

8 / 8

Gözler, sağlıklı yaşam için vücudun tartışmasız en değerli organıdır ve çoğu birey, yaşamları boyunca mükemmel görme yeteneğini korur.  Her gün bilinçli veya bilinçsiz olarak yaptığımız küçük şeylerden kaçınarak bu özel organın zarar görmesini engelleyebiliriz.  Düzenli göz muayenesi, bu sorunlardan kaçınmaya yardımcı olan birçok önleyici tedbirden sadece biridir.

21 Haz 2022 18:07 IST’de güncellendi

Gözler, sağlıklı yaşam için vücudun tartışmasız en değerli organıdır ve çoğu birey, yaşamları boyunca mükemmel görme yeteneğini korur. Her gün bilinçli veya bilinçsiz olarak yaptığımız küçük şeylerden kaçınarak bu özel organın zarar görmesini engelleyebiliriz. Düzenli göz muayenesi, bu sorunlardan kaçınmaya yardımcı olan birçok önleyici tedbirden sadece biridir. (Pixabay)

PAYLAŞ

.