Ben Doktorum ve Yalvarırım Bu Vitamini Asla Alma – Bunu Yiyin O Değil

var gibi görünüyor vitamin bugünlerde bağışıklık sağlığından cinsel işlev bozukluğuna kadar her şey için – ancak hangilerinin işe yaradığını (veya en iyi ihtimalle zararsız olduğunu) ve hangilerinin gerçekten tehlikeli olabileceğini bilmek zor olabilir. “Sonuç olarak, ihtiyacımız olan vitamin ve minerallerin ideal kaynağı olan dengeli bir beslenmenin kesinlikle yerini hiçbir şey tutamaz.” diyor Monique Tello, MD, MPH. “Vücutlarımız, doğal olarak oluşan vitamin ve mineral kaynaklarını tercih eder. Bunları daha iyi emeriz. Ve piyasada bulunan vitaminler, mineraller, şifalı otlar vb. ‘takviyeler’ olarak bir araya toplandığı için FDA bunları düzenlemez. İşlenmiş olarak aldığımızda , konsantre ve yapay olarak paketlenmiş ‘takviyeler’, kendimize zarar veriyor olabiliriz. Zehirli, etkisiz veya kontamine olabilirler (bunların tümü nadir değildir). İşte tıp uzmanlarına göre asla almamanız gereken beş takviye. Okumaya devam edin – sağlığınızı ve başkalarının sağlığını sağlamak için bunları kaçırmayın Zaten COVID Olduğunuzun Kesin İşaretleri.

iStock

Erkek cinsel işlev bozukluğu takviyeleri için pazar büyüktür – ancak birçok doktor, bilimsel olarak incelenmediği ve potansiyel olarak tehlikeli olabileceği için bunları kullanmama konusunda uyarmaktadır. “Çoğu, bence, olağanüstü bir para israfı” diyor Dr. Harvard’a bağlı Brigham ve Kadın Hastanesi’nde ürolog olan Michael O’Leary.

Taze St.  John's wort çiçekleri bir kapta, üstten görünüm
Shutterstock

St. John’s Wort’un antibiyotikler, antiretroviraller ve doğum kontrolü dahil olmak üzere reçeteli ilaçlara müdahale ettiği gösterilmiştir. “Hastalar, bitkisel ilaçları doktorlarıyla tartışmaya teşvik edilmeli ve doğal olanın her zaman zararsız olduğu şeklindeki yaygın yanlış kanı etkili bir şekilde çürütülmelidir.” Dünyanın ilk alternatif tıp profesörü Edzard Ernst diyor ki. “Düzenleyici kurumlar belki de bitkisel ilaçların düzenlemeye ihtiyacı olup olmadığına yeniden bakmalı, çünkü ‘risksiz’ algısı eksik anlayışı yansıtabilir.”

balık yağı alan kadın
Shutterstock / karacep

Bir şey kulağa şüpheli geliyorsa, genellikle – omega-3 balık yağı takviyeleri FDA tarafından düzenlenmemiştir ve tehlikeli seviyelerde cıva ve kirletici içerebilir. “Omega-3 takviyelerinin risk altındaki kişilerde ilk kalp krizini önleyebileceğini gösteren ikna edici veriler yok” diyor Dr. Pieter CohenHarvard Tıp Okulu’nda tıp doçenti.

Yüz maskeli ve panolu bir doktorun hastanedeki kameraya bakan portresi.
iStock

C vitamini, D ve çinkonun bağışıklık sisteminizi desteklemeye yardımcı olabileceğine dair kanıtlar olsa da, COVID-19’u ‘tedavi edebilecek’ bir vitamin yoktur. “COVID-19’u önleme veya tedavi etme söz konusu olduğunda, kanıtlanmamış takviyelerden ziyade CDC’nin tavsiyelerine güvenirim.” diyor Robert H. Shmerling, MD.

selenyum takviyesi tabletleri

Düzenlenmemiş selenyum takviyeleri almak kalp krizlerine ve böbrek yetmezliğine neden olabilir. Selenyum, normal hücre fonksiyonu için gerekli bir elementtir, ancak yüksek dozlarda toksik etkileri olabilir. JAMA Internal Medicine’de yayınlanan bir makaleye göre selenyum zehirlenmesinin araştırılması. “Sıvı bir besin takviyesindeki selenyumun toksik konsantrasyonları, yaygın bir salgına neden oldu. Üreticiler ilaç endüstrisinde kullanılan standartlara bağlı kalsaydı, önlenebilirdi.”

Ferozan Direk

Ferozan Mast, bilim ve araştırmaya dayalı bilgileri genel bir kitleye ulaştırma tutkusuna sahip bir bilim, sağlık ve zindelik yazarıdır. Devamını oku